Online meditaties
Mediteren waar en wanneer het jou past
Soms helpt het om even stil te staan en je aandacht terug te brengen naar jezelf. De online meditaties van Ariane bieden je een moment om te vertragen, te voelen en bewust aanwezig te zijn bij wat er is.
Op deze pagina vind je begeleide meditaties rondom verschillende thema’s. Een aantal is gratis en direct te beluisteren, zodat je eenvoudig kunt beginnen of op je eigen moment verder kunt oefenen.
Ontdek de meditaties en kies wat bij jou past.
“Meditatie is een krachtig middel om je te ondersteunen in het dagelijks leven”
— Ariane Grigo
Een breed scala aan meditaties
Loslaten.
Deze meditatie is ontwikkeld om je te leren ontspannen en om afscheid te nemen van patronen en gedachten die je behouden van een liefdevol en vertrouwd leven met jezelf en je geliefden.
Gronden.
Deze meditatie is ontwikkeld om je te helpen ontspannen en in jezelf te aarden om meer vertrouwen te voelen en je grenzen te behouden.
Ademhaling.
Deze meditatie is ontwikkeld om je te helpen je ademhaling te beheersen door uw geest te gebruiken om jezelf te kalmeren. Concentreer je op uw ademhaling door dieper in je geest te duiken om een nieuw niveau van innerlijke rust te bereiken.
Helen.
Deze meditatie is ontwikkeld om je te helpen je lichaam en geest te reinigen en deugden uit te nodigen om je transformatie-, detox- of helingsproces te ondersteunen.
Yoga Nidra.
Deze meditatie is ontwikkeld om je te helpen ontspannen en om je slaap te verbeteren door Yoga Nidra te gebruiken. Het helpt je om in diepe ontspanning te komen door je geest te trainen om tegelijkertijd ontspannen en wakker te blijven.
Accepteren.
Deze meditatie is ontwikkeld om je te helpen bij het accepteren van wat is en om het gevoel van eenzaamheid en seperatie te overwinnen. Door te leren één te zijn met ieder moment, kan je meer vreugde en verbinding met jezelf en je omgeving ervaren.
Behoefte aan persoonlijke begeleiding?
Wil je verder verdiepen dan een online meditatie? Ariane biedt persoonlijke begeleiding via massagetherapie, coaching, meditatie, Spiritual Care en sessies in het donker.
Verschillende vormen, met dezelfde basis: vertragen, luisteren en ruimte maken voor wat aandacht vraagt.